Penelitian dilakukan dengan mengurangi waktu tidur pada orang sehat dari 8 jam menjadi hanya 4 jam per malam.
Hasil menunjukkan bahwa tubuh mereka mengolah glukosa lebih lama daripada jika mereka tidur selama 12 jam.
Selama tidur, tubuh tetap mengolah glukosa untuk menjaga kadar gula darah.
2. Penyakit jantung dan hipertensi
Jika sering begadang bisa berkontribusi pada kenaikan tekanan darah.
Penelitian menunjukkan, satu malam saja orang yang mempunyai hipertensi (tekanan darah tinggi) kurang tidur, dapat menyebabkan tekanan darah mereka naik pada hari-hari berikutnya.
Dampak ini bisa berkembang menjadi penyakit jantung dan stroke.
Sebaiknya seseorang yang mempunyai penyakit hipertensi tidur tepat waktu dan waktu yang cukup agar penyakitnya tidak bertambah parah.
Penelitian lain menunjukkan bahwa tidur terlalu sedikit (kurang dari 5 jam) dan tidur terlalu banyak (lebih dari 9 jam) dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner pada wanita.
Baca Juga: Kol Goreng memang Enak, Tapi Bisa Sebabkan Penyakit Jantung dan Memicu Kanker
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar