Kalau Bisa Enggak Usah Konsumsi Boba, Tapi...
Sebaiknya kita menghindari minum boba mengingat bahaya yang ada di dalamnya.
Namun, kalau terkadang merasa sangat ingin meminumnya, sebaiknya kita ikuti tips berikut supaya boba lebih aman dikonsumsi ya, Kids.
Pilih ukuran yang paling kecil dan atur tingkat kemanisannya maksimal 30% dari jumlah takaran normal.
Lebih baik jika sharing dengan teman, misal satu porsi untuk diminum dua orang agar asupan gula yang kita minum lebih sedikit.
Kalau bisa enggak usah pakai topping, tapi kalau terpaksanya memakai, pilih topping seperti lidah buaya atau kacang merah.
Soalnya kandungan gulanya jauh lebih rendah atau hanya 1/5 topping pearl atau K.
Kalau memungkinkan, minta gunakan susu rendah lemak atau susu segar.
Mulai batasi konsumsi minuman kekinian seperti boba. Maksimal satu atau dua porsi saja setiap pekannya ya, Kids.
Coba pilih varian green tea, oolong tea, atau black tea. Usahakan enggak pakai topping dan kurangi tingkat gulanya.
Nah, yang terpenting, coba mulai kurangi asupan gula bertahap supaya lidah kita bisa menyesuaikan agar tidak terbiasa mengonsumsi gula melimpah, Kids.
Selamat mencoba, ya!
Baca Juga: Pengganti Nasi di Makanan Khas Papua Ternyata Punya Rasa yang Unik!
Tonton video ini juga, yuk!
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar