Apel punya kandungan serat prebiotik di daging buahnya.
Asupan serat prebiotik ini akan jadi makanan untuk bakteri usus sehat, Kids.
6. Buah Beri
Buah-buahan beri seperti blackberry, blueberry, raspberries, dan stroberi adalah camilan sehat, buah kaya serat yang baik orang dengan riwayat.
Secangkir buah beri menganung 5 gram serat.
Secangkir buah beri punya kandungan 5 gram serat.
Sedangkan buah Raspberies mengandung jumlah serat paling tinggi, yaitu 9 gram.
Buah-buahan ini kaya kandungan antioksidan, termasuk antosianin dan flavonoid.
Itulah tadi beberapa contoh camilan sehat kaya serat yang baik untuk orang dengan riwayat Diabetes, Kids.
----
Jangan lupa kunjungi juga akun youtube GridKids untuk mendapatkan berbagai informasi visual dalam bentuk video dan shorts yang bisa menambah wawasanmu, Kids!