6. Latihan Pernapasan
Sebuah studi yang dimuat dalam jurnal PLoS One (2013) menemukan kalau latihan pernapasan yang disebut vase breathing yang bisa mengatasi kedinginan.
Latihan pernapasan ini dilakukan dengan menarik napas panjang dan menahannya untuk beberapa detik.
Penelitian ini menemukan kalau kombinasi vase breathing dan teknik meditasi g-tummo bisa menjaga kenaikan suhu inti tubuh dan bisa membantu kita melalui suhu dingin seperti saat ini.
7. Tetap Bergerak
Suhu dingin seperti sekarang bisa diatasi dengan banyak bergerak.
Olahraga kardio ringan bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan bisa meningkatkan suhu inti tubuh.
Beberapa olahraga kardio ringan seperti jumping jacks, burpees, atau naik turun tangga bisa membantu memacu detak jantung yang lebih cepat.
Itu tadi beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghangatkan tubuh selama suhu dingin seperti yang terjadi di berbagai kota belakangan.
| Pertanyaan: |
| Apa nama kandungan pada jahe yang bisa menghangatkan tubuh? |
| Petunjuk, cek lagi halaman 2. |
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.