GridKids.id - Kids, wortel adalah salah satu sayuran yang mudah ditemukan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Wortel kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk tubuh. Nah, kali ini GridKids akan mengajak kalian melihat kandungan nutrisi dari wortel, ya.
Yuk, langsung saja kita simak kandungan nutrisi wortel dan manfaatnya untuk kesehatan!
Kandungan Nutrisi Wortel
- Vitamin A: Wortel merupakan sumber vitamin A yang sangat baik, yang penting untuk kesehatan mata, sistem kekebalan tubuh, dan pertumbuhan sel.
- Beta-karoten: Beta-karoten adalah provitamin A yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.
- Vitamin K: Vitamin K penting untuk kesehatan tulang dan pembekuan darah.
- Serat: Wortel mengandung serat yang cukup tinggi, yang membantu melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan pencernaan, dan membantu mengontrol kadar gula darah.
- Kalium: Kalium membantu mengatur tekanan darah dan fungsi saraf.
- Vitamin C: Vitamin C adalah antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari kerusakan sel.
Baca Juga: Tak Cuma Menyenangkan, 7 Hobi Ini Juga Baik untuk Mental dan Perkembangan Otak
- Mangan: Mangan penting untuk kesehatan tulang, metabolisme energi, dan fungsi saraf.