“Malam hari adalah saat kita memilih makanan yang tidak sehat, keripik, kue, es krim sebagai bagian dari rutinitas relaksasi malam hari,” kata Supan.
Lantas, apa saja yang boleh kita makan sebelum tidur?
Kids, kita tak disarankan untuk makan apa pun sebelu, tidur walau hal ini tak selalu realistis.
Bisa saja karena pekerjaan yang membuat kita begadang atau jadwal makan yang terganggu sehingga kita butuh sesuatu untuk dimakan.
“Jika kamu benar-benar lapar, sayuran kukus atau mentah adalah pilihan terbaik,” kata Supan.
Tapi, bila membutuhkan sesuatu yang manis, ada beberapa pilihan yang tak akan terlalu merugikan, seperti:
- Sayuran (wortel, brokoli) dengan hummus.
- Sayuran kukus atau mentah lainnya seperti tomat anggur atau kacang polong.
- Apel dengan satu sendok makan selai kacang.
- Beberapa buah dengan sepotong kecil coklat hitam.
- Yogurt Yunani.
Baca Juga: Tak hanya Airnya, Ketahui 5 Khasiat Makan Daging Kelapa Muda bagi Tubuh