GridKids.id - Mungkin di antara kita banyak yang beranggapan bahwa makan perlahan bisa menurunkan berat badan.
Ada sebagian orang yang memakan makanannya dengan cepat yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Sedangkan, makan perlahan dapat membantu menurunkan berat badan kita. Namun, benarkah begitu?
Makan Perlahan dapat Menurunkan Berat Badan
Selera makan dan asupan kalori sebagian besar dikendalikan oleh hormon kita, Kids.
Setelah makan, usus akan menekan hormon ghrelin yang mengontrol rasa lapar dan melepaskan hormon kenyang.
Hormon-hormon inilah yang akan memberi tahu otak bahwa tubuh sudah makan sehingga bisa mengurangi selera makan.
Proses ini memakan waktu sekitar 20 menit, maka penting untuk memperlambat otak memberikan waktu yang dibutuhkan menerima sinyal-sinyal tersebut.
Makan Perlahan Bisa Meningkatkan Hormon Rasa Kenyang
Kids, makan terlalu cepat sering menyebabkan kita untuk makan berlebihan karena otak enggak memiliki waktu untuk menerima sinyal kenyang.
Tak hanya itu, makan perlahan juga terbukti menurunkan jumlah makanan yang dikonsumsi selama makan karena meningkatnya hormon rasa kenyang.
Baca Juga: Tips Tetap Sehat Setelah Lebaran Menurut Dokter Gizi, Hindari Makan Gorengan