4. Karbohidrat Sehat
Pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, quinoa, atau roti gandum utuh.
Mereka memberikan energi tahan lama dan lebih baik untuk mengontrol gula darah.
5. Minyak Sehat
Gunakan minyak zaitun extra virgin atau minyak kelapa untuk memasak. Hindari minyak goreng yang berlebihan.
6. Air Putih
Jangan lupa untuk minum banyak air putih setiap hari untuk menjaga hidrasi tubuh.
7. Porsi yang Terkontrol
Kendalikan porsi makan kamu untuk menghindari overeating.
8. Makanan Rendah Gula dan Lemak
Batasi konsumsi makanan yang tinggi gula tambahan dan lemak jenuh.
Baca Juga: 5 Tips Sehat Supaya Enggak Lemas Ketika Puasa, Harus Rutin Olahraga