Udang mengandung lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang baik untuk kesehatan jantung.
Lemak ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
3. Vitamin dan Mineral
Udang kaya akan vitamin B12, vitamin D, selenium, fosfor, kalsium, dan zinc.
Vitamin dan mineral ini penting untuk berbagai fungsi tubuh, seperti menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, membangun tulang dan gigi, dan membantu metabolisme tubuh.
4. Asam Lemak Omega-3
Udang mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan otak.
Asam lemak omega-3 membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, serta meningkatkan fungsi kognitif.
Manfaat Udang untuk Kesehatan
- Meningkatkan kesehatan jantung: Udang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
- Menjaga kesehatan tulang dan gigi: Udang kaya akan kalsium dan fosfor yang penting untuk membangun dan menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Baca Juga: 8 Manfaat Terbaik Buah Rambutan untuk Kesehatan, Apa Saja?