3. Alpukat
Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat dapat menurunkan LDL dan meningkatkan HDL.
4. Pir
Pir mengandung pektin dan antioksidan yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol secara keseluruhan.
5. Jeruk
Jeruk mengandung hesperidin, zat yang dapat menurunkan LDL dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
Tips Menikmati Buah untuk Menurunkan Kolesterol
- Konsumsi buah dalam keadaan utuh. Jus buah kehilangan sebagian seratnya yang bermanfaat.
- Variasikan jenis buah yang dikonsumsi untuk mendapatkan manfaat yang beragam.
- Kombinasikan buah dengan makanan sehat lainnya seperti kacang-kacangan dan yogurt.
Baca Juga: 8 Jenis Buah yang Ampuh Meningkatkan Kekebalan Tubuh, Apa Saja?
Itulah beberapa jenis buah-buahan yang bermanfaat menurunkan kolesterol ya, Kids!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.