Makan makanan yang ringan dapat membantu meredakan mual dengan cara memberikan rasa kenyang dan membantu menstabilkan gula darah.
Pilihlah makanan yang mudah dicerna, seperti biskuit, roti tawar, pisang, atau yogurt.
3. Hindari Makanan dan Minuman Pemicu Mual
Beberapa makanan dan minuman dapat memicu mual, seperti makanan yang berlemak, pedas, asam, atau berminyak.
Hindari juga minuman yang mengandung kafein dan alkohol.
4. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup dapat membantu meredakan mual dengan cara mengurangi stres dan kelelahan.
5. Hirup Udara Segar
Hirup udara segar dapat membantu meredakan mual dengan cara meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh.
6. Lakukan Teknik Relaksasi
Teknik relaksasi, seperti meditasi atau yoga, dapat membantu meredakan mual dengan cara mengurangi stres dan kecemasan.
Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Atasi Mabuk Perjalanan saat Mudik, Apa Saja?