Minum air hangat secara teratur dapat membantu melunakkan dahak, sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan dari saluran pernapasan.
2. Teh Jahe Jahe telah lama dikenal karena sifat antiinflamasinya yang kuat.
Teh jahe hangat dapat membantu meredakan peradangan di saluran pernapasan dan membantu melunakkan dan mengencerkan dahak.
3. Madu dan Lemon
Campuran madu dan lemon dalam air hangat adalah minuman yang menyegarkan dan bermanfaat untuk meredakan batuk dan mengencerkan dahak.
Madu memiliki sifat antimikroba yang membantu melawan infeksi, sementara lemon mengandung vitamin C yang mendukung sistem kekebalan tubuh.
4. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan dan senyawa antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan di saluran pernapasan.
Konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu mengurangi produksi dahak yang berlebihan.
5. Kaldu Sayuran
Baca Juga: Jadi Bahan Campuran Kolak, Ini 10 Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan
Kaldu sayuran hangat tidak hanya menyediakan kehangatan dan kenyamanan, tetapi juga dapat membantu mengencerkan dahak.