GridKids.id - Salah satu makanan super yang baik dikonsumsi saat sahur adalah telur.
Telur yang enggak dimasak dengan matang dapat mengandung bakteri salmonella yang berbahaya bagi kesehatan.
Nah, telur dapat diolah jadi beragam masakan, seperti direbus, digoreng, disemur dan dijadikan opor.
Selain mengandung protein, telur juga kaya akan vitamin A, D, E, B12, riboflavin, dan folat.
Telur mengandung leusin, yaitu asam amino esensial yang berfungsi mengoptimalkan penyerapan gula dan metabolisme lemak.
Maka dari itu, makan telur dapat membantu tubuh dalam menghasilkan energi lebih banyak, Kids.
Untuk mengetahui apa saja manfaat makan telur rebus saat sahur, yuk, simak informasi di bawah ini!
Manfaat Makan Telur Rebus saat Sahur
1. Mengurangi Kembung
Manfaat makan telur rebus saat sahur adalah membantu mengurangi kembung.
Manfaat ini berasal dari kandungan serat pada telur yang membantu membersihkan perut dan melindungi bakteri baik di dalam perut.
Baca Juga: Hasilnya Mulus dan Tak Hancur, 5 Tips Mengupas Telur Rebus Ini Bisa Dicoba
2. Meningkatkan Metabolisme
Kandungan protein dan asam amino yang tinggi pada telur ternyata dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
Maka dari itu, tubuh enggak akan lemas selama puasa karena makan telur rebus saat sahur bisa memperbaiki sel-sel tubuh.
3. Kenyang Lebih Lama
Mengonsumsi telur rebus saat sahur bisa membantu kenyang lebih lama selama berpuasa.
Telur juga mengandung nutrisi yang cukup sehingga membantu kenyang lebih lama mengandung protein yang cukup tinggi.
4. Rendah Kalori
Dibanding telur goreng, ternyata telur rebus lebih rendah kalori karena enggak ada tambahan minyak saat matang ya, Kids.
Tak hanya itu saja, telur juga menyediakan kolesterol sehat yang berguna untuk tubuh.
5. Meningkatkan Imun Tubuh
Baca Juga: Cukup Sebutir, Ketahui 5 Manfaat Sarapan Telur Rebus yang Tinggi Protein
Selain lemak, kuning telur juga mengandung selenium dan seng yang termasuk mineral penting bagi tubuh.
Kedua kandungan tersebut membantu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga terhindar dari serangan penyakit selama puasa, ya.
6. Mengandung Nutrisi yang Lengkap
Selain manfaat di atas, telur baik dikonsumsi saat sahur karena mengandung nutrisi yang lengkap, lo.
Setiap butir telur mengandung vitamin A, B5, B12, D, E, K, zinc, asam amino, selenium, dan folat.
Makan telur rebus saat sahur membuat kita mendapatkan banyak sekali manfaat selama berpuasa.
7. Mengurangi Rasa Lelah
Tahukah kamu? Manfaat makan telur saat sahur adalah membantu megngurangi rasa lelah, Kids.
Kandungan asam lemak omega 3, vitamin B, dan iodium dalam telur ternyata mampu mengurangi rasa lelah, letih, dan lesu akibat seharian berkegiatan.
Dengan menyantap telur saat sahur suasana hati juga dapat menjadi lebih baik sehingga rasa lelah yang ada di tubuh jadi hilang.
Itulah informasi tentang manfaat makan telur rebus saat sahur ya, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.