GridKids.id - Makan sahur menjadi waktu makan yang penting selama bulan puasa.
Namun ada beberapa orang juga enggak bisa bangun tepat waktu ketika sahur.
Kalau sampai bangun sahur kesiangan, beberapa orang kadang memilih menu sahur yang cepat dan praktis disiapkan. Salah satunya adalah mi instan.
Apakah mi instan boleh dikonsumsi untuk menu sahur?
Baca Juga: Mie vs Nasi, Asupan Karbohidrat Mana yang Lebih Sehat untuk Tubuh?
Makan Mi Instan untuk Menu Sahur
Konsumsi mi instan dalam kondisi mendesak untuk menu sahur sebenarnya boleh-boleh saja.
Tapi, tentu kamu sebaiknya menambahkan berbagai bahan-bahan lain, seperti sayuran atau daging.
Memang mie instan makanan yang lezat, murah, dan mudah membuatnya membuat beberapa orang sering membuat mi ketika waktunya makan.
Tapi, tubuh di hari-hari bukan puasa dan ketika menjalani puasa seharian perlu nutrisi yang cukup supaya tetap prima.
Inilah kenapa makan sahur enggak boleh sembarangan, Kids.
Kamu perlu menjaga asupan serat, vitamin, mineral, protein, juga lemak tetap tercukupi, Kids.
Mi instan terbuat dari tepung terigu, gula sederhana yang cepat dicerna tubuh. Alhasil kita jadi cepat lapar setelah memakannya.
Dilansir dari laman halodoc.com, menurut seorang pakar gizi, Bapak Patrick Holfond, makan mi instan harus diimbangi dengan sayuran juga.
Beberapa jenis sayuran yang bisa ditambahkan ke mi instanmu misalnya kangkung, sawi, bayam, wortel, timun, tomat, dan lain sebagainya.
Sayuran kaya kandungan serat, zat besi, vitamin, antioksidan, hingga mineral yang baik untuk menjaga tubuh tetap prima selama menjalankan puasa seharian.
Selain serat, kamu juga perlu menambahkan asupan protein untuk dimakan bersama mi instanmu.
Beberapa contoh asupan protein yang bisa ditambahkan ke mi instan, yaitu telur, daging ayam, daging sapi, ikan, tahu, dan masih banyak lagi.
Meski daging bisa ditambahkan, sayuran tetap jadi tambahan utama untuk ditambahkan ke mi instan yang kamu buat.
Tak hanya topping, jenis mi yang lebih sehat untuk kamu konsumsi misalnya mi shirataki, mi soba, hingga pasta putih.
Sesekali membuat mi instan saat terdesak enggak masalah, asalkan jangan jadi kebiasaan dan mengonsumsinya setiap hari.
| Pertanyaan: |
| Kenapa kita sebaiknya enggak makan mi instan sebagai menu sahur? |
| Petunjuk, cek lagi halaman 1. |
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.