GridKids.id - Apakah kamu sering mengalami masalah pada pencernaan, seperti mag, tifus, atau asam lambung naik, Kids?
Masalah kesehatan terbuat berkaitan dengan kondisi kesehatan organ lambung, lo. Lambung merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki fungsi penting.
Lambung berperan untuk mengolah, memecah, dan memproses serta menampung makanan.
Makanan yang baik untuk kesehatan lambung enggak akan menyebabkan masalah pencernaan, peradangan, dan juga iritasi.
Agar dapat bekerja dengan baik, penting untuk mengonsumsi makanan yang baik untuk menjaga kesehatan lambung.
Yuk, simak informasi di bawah ini untuk mengetahui makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan lambung!
1. Bayam
Bayam mengandung magnesium yang dapat menjaga kesehatan lambung.
Magnesium merupakan mineral yang dapat menetralkan asam lambung yang naik ke kerongkongan.
Selain itu, magnesium dalam bayam juga dapat mengatasi sembelit, lo.
2. Kembang Kol
Baca Juga: Salah Satunya Air Kelapa, Ini 5 Minuman yang Baik bagi Kesehatan Lambung dan Pencernaan
Apakah kembang kol termasuk sayuran kesukaanmu, Kids? Kembang kol termasuk asupan bernutrisi bagi lambung.
Kembang kol dapat menetralkan asam pada lambung karena mengandung pH tinggi yang bersifat basa.
Nah, sayur ini juga tinggi serat sehingga mampu menjaga kesehatan saluran cerna hingga mengurangi gangguan pencernaan.
3. Yogurt
Yogurt yang terbuat dari susu tanpa lemak termasuk makanan sehat untuk lambung.
Yogurt juga mempunyai kandungan probiotik sehingga baik untuk kesehatan saluran pencernaan.
Makan yogurt dapat menenangkan asam lambung sekaligus melindungi lapisan lambung.
4. Pisang
Pisang adalah salah satu buah dengan kandungan asam yang rendah sehingga aman dikonsumsi penyandang asam lambung.
Pisang mampu melapisi kerongkongan yang iritasi akibat naiknya asam lambung.
Baca Juga: Berperan Penting, Ketahui 6 Tips Menjaga Kesehatan Lambung agar Selalu Sehat
Serat pada buah ini juga bermanfaat bagi kesehatan sistem pencernaan.
5. Putih Telur
Selain makanan di atas, putih telur juga baik untuk menjaga kesehatan lambung, Kids.
Berbeda dengan putih telur yang mampu menurunkan asam lambung, kuning telur mengandung lemak yang cukup tinggi.
Untuk menjaga kesehatan lambung, disarankan mengonsumsi putih telur, ya.
Sebagai tambahan informasi, di bawah ini adalah beberapa tips menjaga kesehatan lambung, antara lain:
1. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
2. Mengurangi tekanan pada perut.
3. Makan dengan porsi kecil dan memperhatikan jam makan.
4. Rutin berolahraga.
Demikianlah informasi tentang makanan bernutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan lambung ya, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.