GridKids.id - Seperti yang kita tahu, mengonsumsi sayuran adalah salah satu bagian dari pola makan sehat.
Selain itu, rutin mengonsumsi sayur dapat mengatasi tekanan darah tinggi, lo.
Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah tekanan darah sistolik yang lebih dari 140 mmHg.
Hipertensi yang terus menerus ini bisa menyebabkan penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.
Mengonsumsi makanan sehat adalah salah satu cara untuk membantu menurunkan hipertensi dan mencegah komplikasi.
Sayuran dapat menurunkan tekanan darah dan mencegah komplikasinya karena mengandung kalium, antioksidan, dan senyawa lain.
Nah, kali ini terdapat berbagai sayuran yang dapat mengatasi tekanan darah tinggi seperti berikut ini!
Sayuran untuk Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
1. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau kaya akan nitrat makanan yang dapat menjadi vasodilator yang memperlebar pembuluh darah serta meningkatkan aliran darah.
Pada beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa makan 1 cangkir sayuran berdaun hijau setiap hari dapat mengurangi tekanan darah dan risiko kardiovaskular.
Baca Juga: Berasal dari Sayuran Berdaun Hijau, Ini Sederet Manfaat Vitamin K untuk Kesehatan