GridKids.id - Olahraga merupakan segala bentuk aktivitas fisik yang dilakukan dengan tujuan untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran fisik seseorang.
Olahraga banyak memberikan banyak manfaat bagi kesehatan dan menjaga kebugaran tubuh.
Bahkan olahraga bisa meringankan seseorang yang mengalami depresi.
Karena olahraga dapat memperbaiki suasana hati dan menjaganya agar lebih stabil.
Nah, ada pun jenis-jenis olahraga yang bisa mengurangi rasa depresi, antara lain:
Jenis-jenis Olahraga yang dapat Mengurangi Depresi
Berikut beberapa jenis olahraga yang dapat membantu mengurangi depresi:
1. Berlari atau Jogging
Berlari atau jogging secara teratur dapat meningkatkan kadar serotonin dan endorfin dalam tubuh, yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi.
2. Bersepeda
Bersepeda baik di luar ruangan maupun di dalam ruangan dapat menjadi pilihan olahraga yang menyenangkan dan bermanfaat untuk mengurangi depresi.
Baca Juga: 8 Manfaat Senam Aerobik, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Jantung