GridKids.id - Apa saja makanan tinggi karbohidrat yang menyehatkan tubuh, Kids?
Karbohidrat memberi tubuh berupa glukosa yang diubah menjadi energi untuk mendukung fungsi tubuh dan kegiatan fisik.
Nah, saat tubuh mengonsumsi karbohidrat maka organ dalam tubuh akan memecah gula dan pati, ya.
Setelah proses itu, karbohidrat akan diubah jadi glukosa. Glukosa berfungsi agar tubuh mempunyai energi untuk menjalani kegiatan sehari-hari.
Karbohidrat dapat dikombinasikan dengan protein dan lemak sehat untuk meningkatkan rasa kenyang dan energi.
Selain itu, konsumsi makanan dalam porsi yang sesuai, yaitu enggak lebih dan kurang.
Tahukah kamu? Kebutuhan karbohidrat setiap orang berbeda-beda, tergantung usia, jenis kelamin, kegiatan fisik, dan kondisi kesehatan.
Pada artikel ini GridKids akan mencari tahu apa saja jenis makanan tinggi karbohidrat yang sehat, simak informasi di bawah ini.
Makanan Tinggi Karbohidrat yang Menyehatkan Tubuh
1. Quinoa
Quinoa dikenal sebagai superfood karena merupakan sumber karbohidrat kompleks yang melibatkan semua asam amino esensial.
Baca Juga: Benarkah Makan Karbohidrat Bisa Menyebabkan Kantuk? Ini Penjelasannya