2. Pola Makan Seimbang
Tahukah kamu? Nutrisi yang seimbang adalah pondasi dari kesehatan yang baik.
Pastikan untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan yang kaya akan vitamin, mineral, protein, serat, dan lemak sehat.
Hindari makanan olahan dan perbanyak konsumsi buah, sayuran, serta sumber protein berkualitas.
3. Cukup Istirahat
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk pemulihan tubuh. Usahakan untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam.
Istirahat yang baik enggak hanya mendukung kesehatan fisik tetapi juga membantu meningkatkan konsentrasi, memori, dan daya tahan tubuh.
4. Hindari Stres Berlebihan
Stres dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.
Praktikkan teknik-teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga ringan untuk mengelola stres.
Baca Juga: 5 Tips Meningkatkan Imun Tubuh agar Tak Mudah Sakit Pilek, Sudah Tahu?