Contoh Lemak Jenuh
1. Daging merah
Daging sapi, domba, dan babi semuanya adalah jenis dari lemak jenuh.
Bahkan potongan daging sapi tanpa lemak bisa mengandung 4,5 gram jenuh per 100 gram porsi.2. Mentega
Mentega memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi.
Mentega adalah salah satu alasan mengapa banyak makanan yang dipanggang tak baik untuk kesehatanmu.
Hanya satu sendok makan mentega memiliki 7 gram lemak jenuh.
5. Makanan yang dipanggang
Makanan yang dipanggang seperti biskuit, kue basah, kue kering, dan brownies juga jenis lemak jenuh.
Misalnya, satu porsi brownies 100 gram bisa mengandung lemak jenuh sebanyak 10,64 gram.
Baca Juga: 6 Makanan Kaya Lemak Sehat yang Baik untuk Tubuh, dari Ikan Hingga Keju
6. Krim kocok
Kebanyakan produk krim kocok mengandung lemak jenuh tinggi.
Dalam 100 gram bahan, krim kocong bisa memberi kita 19,3 g lemak jenuh atau 97 persen dari kebutuhan lemak jenuh harian yang dianjurkan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia!