GridKids.id - Kopi adalah salah satu minuman yang sangat populer di seluruh dunia karena rasa dan efek stimulannya.
Kopi memilki manfaat bagi kesehatan tubuh. Dibalik manfaatnya itu kopi dapat menimbulkan efek samping, salah satunya dapat menyebabkan perut buncit.
Kopi Membuat Perut Buncit
Beberapa orang menganggap minum kopi dapat membuat diri sulit tidur dan meningkatkan dorongan untuk mengonsumsi makanan yang manis sehingga berat badan akan bertambah dan menyebabkan perut buncit.
Apalagi jika ada tambahan bahan lainnya, seperti susu dan gula, hal tersebut akan menurunkan manfaat kopi sehingga akan memicu peningkatan berat badan.
Selain itu kafein di dalam kopi dapat mengganggu kualitas tidur di malam hari sehingga mengganggu kadar hormon di dalam tubuh.
Kondisi tersebut bisa meningkatkan keinginan makan berlebih sehingga berat badan, termasuk lemak perut akan bertambah.
Namun kita dapat mengonsumsi kopi hitam dalam jumlah wajar agar aman untuk kesehatan.
Jumlah Kopi yang Aman Untuk Lemak
Menurut peneliti dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, jumlah kopi yang aman untuk lemak adalah sebanyak empat cangkir kopi sehari.
Mengonsumsi kopi sebanyak empat cangkir kopi sehari dapat menghilangkan lemak tubuh sekitar 4%.
Baca Juga: Apakah Boleh Minum Kopi Saat Perut Kosong? Simak Penjelasannya
Cara Minum Kopi yang Sehat
Bagi kamu yang ingin tetap minum kopi dan menghindari perut buncit perlu memahami cara minum kopi yang tepat.
Adapun beberapa cara minum kopi yang sehat dan tak membuat perut buncit
1. Batasi jumlah kopi yang dikonsumsi atau tak lebih dari empat cangkir setiap hari.
2. Minum kopi tanpa tambahan gula atau pemanis.
3. Menggunakan jenis pemanis alam dalam jumlah yang lebih sedikit untuk minum kopi, seperti stevia dan xylitol.
4. Makan sebelum minum kopi untuk melindungi pencernaan dari rasa asam kopi.
5. Minum kopi dengan menambahakan kayu manis akan membuat aroma lebih nikmat.
6. Menggunakan susu yang tak mengandung gula pada kopi.
7. Menambahkan beberapa tetes ekstrak vanila.
8. Menambahkan sedikit cokelat hitam yang dilelehkan.
Baca Juga: Benarkah Kopi Bisa Menghilangkan Rasa Kantuk? #AkuBacaAkuTahu
Nah, itulah penjelasan mengenai kopi yang bisa menyebabkan perut buncit.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.