GridKids.id - Kids, siapa nih di antara kamu yang suka makan roti?
Roti biasanya jadi asupan makanan yang dikonsumsi ketika sarapan karena mudah disiapkan di pagi yang sibuk.
Tapi, tahukah kamu kalau sebaiknya kamu enggak makan roti terlalu sering, Kids?
Meski roti disebut kaya karbohidrat, nyatanya roti enggak punya kandungan nutrisi penting lain yang dibutuhkan tubuh.
Orang yang terlalu sering makan roti bisa mengalami lonjakan kadar gula darah, lo.
Jika kamu tetap ingin makan roti untuk sarapan, kamu perlu perhatikan jenis roti yang kamu santap, ya.
Daripada makan roti tawar putih yang minim kandungan serat dan protein, kamu bisa menggantinya dengan roti gandum yang kaya kandungan karbohidrat kompleks.
Roti tawar terbuat dari tepung olahan, sedangkan roti gandum terbuat dari biji-bijian utuh yang lebih kaya serat.
Konsumsi roti berlebihan bagi penduduk yang makanan pokoknya adalah nasi mungkin bukan pilihan yang tepat, ya.
Karbohidrat pada nasi juga sudah tinggi, apalagi kalau kita suka makan roti sebagai camilan atau snack ringan.
Lalu, apa sih yang membuat kita sebaiknya enggak terlalu banyak makan roti setiap hari?
Baca Juga: 11 Fakta Menarik Bruschetta, Roti Panggang Penuh Nostalgia dari Italia