GridKids.id - Tubuh manusia memerlukan serat untuk menjaga kesehatan.
Serat adalah jenis karbohidrat yang tak dapat dicerna oleh tubuh manusia.
Meskipun tak memberikan energi, serat memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Nah, jika kita kekuranan serat maka akan tubuh akan menunjukkan tanda-tanda.
Berikut adalah beberapa tanda-tanda tubuh kekurangan serat:
1. Masalah Pencernaan
Salah satu tanda utama kekurangan serat adalah kesulitan buang air besar atau konstipasi.
Serat membantu menghasilkan tinja yang lunak dan memfasilitasi pergerakan usus.
Kekurangan serat juga menyebabkan penumpukan gas dalam saluran pencernaan, menyebabkan perut kembung dan tak nyaman.
2. Berat Badan dan Kontrol Gula Darah
Kekurangan serat juga dapat sulit menurunkan berat badan.
Baca Juga: Baik untuk Diet, 6 Manfaat Kacang Merah yang Kaya Serat dan Karbohidrat Kompleks