Telur rebus relatif rendah kalori, sehingga bisa menjadi pilihan baik untuk orang yang ingin menurunkan berat badan.
4. Sumber Choline
Telur adalah salah satu sumber alami choline yang baik. Choline penting untuk fungsi otak dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit hati.
5. Lemak Sehat
Telur rebus mengandung lemak sehat, termasuk omega-3, yang baik untuk kesehatan jantung.
6. Lebih Mudah Dicerna
Telur rebus lebih mudah dicerna dibandingkan telur mentah, dan dapat menjadi alternatif yang aman untuk dikonsumsi.
7. Kaya Asam Amino Esensial
Telur merupakan salah satu sumber lengkap asam amino esensial, yang diperlukan oleh tubuh untuk membangun protein.
Baca Juga: 15 Fakta Menarik Omelet, Olahan Telur yang Populer di Seluruh Dunia
8. Menurunkan Risiko Penyakit Mata
Nutrisi dalam telur, seperti lutein dan zeaxanthin, dapat membantu melindungi mata dari risiko degenerasi makula.