GridKids.id - Rasa kantuk bisa datang kapan saja. Rasa kantuk membuat kita enggak fokus dan aktivitas pun jadi terganggu atau terhambat.
Nah, kebiasaan yang kerap dilakukan orang untuk menghilangkan kantuk adalah minum kopi.
Namun, mengonsumsi kopi berlebihan akan berdampak buruk bagi kesehatan.
Selain kopi, GridKids akan menjelaskan makanan-makanan yang bisa mengatasi rasa kantuk dan diklaim bisa memperbaiki metabolisme.
Ada beberapa makanan-makanan yang dapat mengatasi kantuk.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat membantu mengurangi rasa ngantuk:
1. Buah-buahan
Buah-buahan seperti apel, jeruk, dan pisang mengandung gula alami, serat, dan vitamin yang dapat memberikan energi secara bertahap.
2. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan biji bunga matahari mengandung protein, serat, dan lemak sehat yang dapat memberikan energi tahan lama.
3. Sayuran hijau
Baca Juga: Tak Memiliki Kandungan Kafein, Benarkah Apel Bisa Menahan Kantuk? Ini Penjelasannya