GridKids.id - Kids, kebiasaan atau rutinitas yang sering dilakukan setiap hari ternyata berpengaruh pada aktivitas kita, lo.
Terdapat berbagai kegiatan yang bermanfaat untuk memacu semangat sehingga kita terus berenergi sepanjang hari.
Namun, ada juga rutinitas pagi yang justru membuat kita lemas dan tak bertenaga.
Seorang ahli saraf Universitas Stanford Dr. Andrew Huberman mengatakan, kebiasaan tidur dan rutinitas pagi dapat berdampak besar pada fokus dan suasana hati kita.
Jadi, ada tiga hal yang disarankan untuk kita lakukan setelah bangun di pagi hari.
Apa saja itu? Yuk, kita simak di sini!
Rutinitas Pagi buat Tubuh Bersemangat
1. Keluar rumah
Kids, keluar rumah satu jam pertama setelah bangun dapat mengaktifkan dorongan alami tubuh dari kortisol.
Cukup 5-10 menit sebagai awalan untuk siklus hidup sehat dan tidur jadi lebih mudah.
Setiap 24 jam sekali, kita mendapatkan dorongan kortisol yang sehat dan inilah yang mengatur gerakan ritme suhu, mengatur tingkat kewaspadaan, fokus, dan suasana hati.
Baca Juga: Sejumlah Rutinitas Pagi yang Ampuh Mengatasi Lemak Perut Secara Efektif