GridKids.id - Kasus anak yang obesitas masih menjadi masalah kesehatan yang semakin sering terjadi di berbagai negara, termasuk Indonesia.
Rata-rata kasus obesitas pada anak dikarenakan pola makan yang tak sehat, tinggi gula maupun kalori dan juga kurangnya aktivitas.
Akibatnya, anak jadi mudah diserang penyakit mulai dari asma, diabetes, jantung hingga risiko kematian.
Lalu, kebiasaan apa yang perlu diterapkan pada anak untuk mencegah obesitas?
Nah, ada 10 kebiasaan yang bisa membantu mencegah obesitas pada anak:
1. Polanya Makan Sehat
Sediakan makanan yang seimbang, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein sehat.
Kemudian hindari memberikan terlalu banyak makanan tinggi lemak, gula, dan garam dan juga batasi asupan makanan cepat saji dan makanan olahan.
2. Jadwal Makan Teratur
Tetapkan jadwal makan yang teratur dan pastikan anak makan dalam porsi yang sesuai untuk usianya.
Lalu, jangan lewatkan sarapan, karena sarapan membantu meningkatkan metabolisme dan memberikan energi sepanjang hari.
Baca Juga: 6 Tips Menurunkan Berat Badan yang Aman untuk Anak Obesitas, Apa Saja?