GridKids.id - Kids, apakah kalian penyuka makanan manis?
Rasa manis pada makanan memang banyak disukai banyak orang.
Namun, terlalu banyak kandungan gula dalam tubuh tentu bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Namun jangan khawatir, kalian bisa menetralkan itu dengan mengonsumsi beberapa jenis sayuran.
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa jenis sayur yang bisa menetralkan kandungan gula dalam tubuh, ya.
Yuk, langsung saja kita simak apa saja jenis sayurannya!
10 Jenis Sayuran untuk Menetralkan Kandungan Gula dalam Tubuh
1. Bayam
Bayam merupakan sayuran hijau yang kaya akan serat dan rendah kalori.
Seratnya membantu mengontrol penyerapan gula, menjaga kadar gula darah tetap stabil.
2. Kale
Baca Juga: 5 Daftar Makanan yang Memperbaiki Fungsi Ginjal, Salah Satunya Apel
Kale mengandung senyawa-senyawa antioksidan dan serat tinggi, yang dapat membantu menjaga kesehatan sel dan mengatur metabolisme gula.
3. Brokoli
Brokoli merupakan sayuran rendah karbohidrat dan tinggi serat dan dapat menetralkan kandungan gula.
4. Bawang Putih
Bawang putih dapat membantu meningkatkan produksi insulin dan mengontrol kadar gula darah.
5. Jeruk Bali (Jeruk Keprok)
Jeruk Bali mengandung flavonoid yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.
6. Talas
Talas mengandung inulin, sejenis serat larut yang dapat membantu menjaga kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan usus.
7. Kubis Merah
Kubis merah kaya akan senyawa antioksidan dan serat, yang dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Baca Juga: Mudah Diperoleh, Ini 8 Manfaat Ikan Air Tawar untuk Kesehatan
8. Tomat
Tomat mengandung likopen, sejenis antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel pankreas dan meningkatkan produksi insulin.
9. Wortel
Wortel mengandung serat dan beta-karoten yang dapat membantu mengontrol penyerapan gula dan menjaga kesehatan mata.
10. Buncis
Buncis merupakan sumber serat yang baik dan memiliki indeks glikemik rendah.
Itulah beberapa jenis sayuran yang dapat menetralkan kandungan gula dalam tubuh ya, Kids!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia!