Kids, penting bagi kita untuk mengetahui durasi tidur yang cukup untuk mencapai pola tidur sehat.
Berikut adalah panduan waktu tidur sesuai dengan usia:
- Usia 0-1 bulan: 14-18 jam sehari
- Usia 1-18 bulan: 12-14 jam sehari termasuk tidur siang
- Usia 3-6 tahun: 11-13 jam sehari termasuk tidur siang
- Usia 6-12 tahun: 10 jam
- Usia 12-18 tahun: 8-9 jam
- Usia 18-40 tahun: 7-8 jam setiap hari.
Itulah beberapa akibat jika kita tidur berlebihan yang dapat menyebabkan masalah kesehatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.