GridKids.id - Kids, saat ini kita sudah memasuki musim hujan. Pada musim hujan, kita perlu menjaga daya tahan tubuh agar tak terserang penyakit.
Pasalnya, pada musim hujan kelembaban udara pun jadi tinggi dan semakin mudah terkena virus atau pun bakteri.
Oleh karena itu, semua orang perlu mengantisipasi dan mencegah penyakit dengan cara menjaga daya tahan tubuh.
Jika kamu ingin tahu cara meningkatkan daya tahan tubuh selama musim hujan, berikut adalah beberapa tips:
1. Makanan Sehat
Pastikan asupan makananmu kaya akan nutrisi. Makanan yang mengandung vitamin C, vitamin D, zinc, dan nutrisi lainnya dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.
2. Minum Air Yang Cukup
Pastikan untuk tetap terhidrasi. Air membantu menjaga fungsi normal organ tubuh, termasuk sistem kekebalan.
3. Istirahat yang Cukup
Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup. Tidur yang baik diperlukan agar tubuh dapat memperbaiki diri dan memperkuat sistem kekebalan.
4. Olahraga Teratur
Baca Juga: 5 Minuman yang Dapat Menjaga Sistem Imun, Cocok Dikonsumsi Saat Musim Hujan