GridKids.id - Kids, ikan air tawar telah menjadi hal umum dari banyak masakan di seluruh dunia.
Untuk diketahui, ikan air tawar di antaranya ialah lele, gurame, ikan mas hingga patin.
Selain memberikan cita rasa yang lezat, ikan juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan, lo.
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa manfaat ikan air tawar untuk kesehatan.
Lantas, apa saja manfaatnya? Yuk, kita simak satu per satu!
8 Manfaat Ikan Air Tawar untuk Kesehatan
1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Ikan air tawar kaya akan protein berkualitas tinggi yang esensial untuk pertumbuhan dan perbaikan sel-sel tubuh.
Protein ini membantu dalam pembentukan otot, memelihara kesehatan kulit, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
2. Asam Lemak Omega-3
Ikan air tawar, terutama jenis salmon, trout, dan ikan lele, mengandung asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: Siklus dan Daur Hidup Hewan Pisces: Ikan Mas, Materi IPAS Kelas 3 SD