GridKids.id - Nasi dan mi sama-sama memiliki kandungan karbohidrat.
Umumnya, asupan karbohidrat yang disarankan untuk dikonsumsi sehari sekitar 45 persen dari total kalori atau sekitar 200–225 gram.Namun, dari keduanya manakah yang mengandung karbohidrat lebih banyak?
Satu bungkus mi instan biasanya besar porsinya bervariasi, yaitu sekitar 75 – 90 gram.
Jumlah kalori sebungkus mi pun akan berbeda-beda, misalnya sekitar 350 – 500 kalori.
Keduanya, mi dan nasi, adalah sumber karbohidrat yang signifikan, tetapi jumlah karbohidrat dalam masing-masing dapat bervariasi tergantung pada jenisnya dan seberapa banyak yang dikonsumsi.
1. Mi
Mi adalah produk tepung terigu yang mengandung karbohidrat. Kandungan karbohidratnya dapat bervariasi berdasarkan jenis mi.
Mi biasanya mengandung karbohidrat kompleks, yang memberikan energi bertahap karena mereka memerlukan lebih banyak waktu untuk dicerna.
2. Nasi
Nasi adalah sumber karbohidrat utama bagi banyak orang di berbagai belahan dunia.
Baca Juga: Mengandung Karbohidrat, 5 Buah Ini Bisa Jadi Sumber Energi Harian
Karbohidrat dalam nasi utamanya berupa amilosa dan amilopektin, yang juga termasuk karbohidrat kompleks.