Mie vs Nasi, Mana yang Lebih Sehat?
Enggak ada larangan untuk makan nasi atau mie asalkan dipertimbangkan asupan makanan dan diolah dengan baik.
Nasi yang kamu konsumsi tiap hari menyumbang lemak, kalori, juga gula yang lebih kecil.
Tapi, jika dikonsumsi berlebihan ditambah lauk-pauk yang beragam bisa menambah berat badanmu.
Inilah kenapa kita harus memperkirakan porsi makan yang merancang supaya keseluruhan nutrisi dalam tubuh bisa seimbang.
Kamu perlu memastikan enggak membiasakan diri makan mie instan setiap hari.
Pada sebungkus mie instan ada setidaknya kandungan natrium sebanyak 900 - 1.700 mg.
Padahal dalam sehari ada batasan konsumsi natrium tertentu supaya tekanan darah dalam tubuh tetap normal dan enggak memicu efek penyakit bagi organ tubuh, khususnya jantung.
Konsumsi karbohidrat yang berlebihan memang enggak disarankan, tapi bukan berarti enggak mengonsumsinya sama sekali, ya, Kids.
Kamu bisa mengganti asupan karbohidrat dari nasi dan mie dengan sumber karbohidrat lain seperti jagung, oat, ubi jalar, hingga quinoa.
Asalkan dikonsumsi sesuai porsi dan enggak berlebihan, baik nasi atau mie bisa jadi asupan karbohidrat yang baik asalkan enggak berlebihan.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.