Sebagian besar sayuran dalam salad memiliki kandungan kalori yang rendah, menjadikannya pilihan makanan yang baik untuk mengontrol berat badan.
Salad dapat menjadi opsi makanan yang memuaskan tanpa memberikan beban kalori berlebih.
3. Serat Tinggi
Serat dalam sayuran membantu meningkatkan pencernaan, menjaga kesehatan usus, dan membantu mengontrol kadar gula darah.
Konsumsi serat juga dapat memberikan perasaan kenyang lebih lama.
4. Mengandung Antioksidan
Antioksidan dalam sayuran membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat mengurangi risiko penyakit kronis dan mendukung penuaan yang sehat.
Resep dan cara membuat salad sayur
Bahan:
7 lembar slada keriting, disobek-sobek150 gram timun, dibuang isinya, dipotong-potong100 gram jagung manis pipil100 gram nanas, dipotong kipas2 buah tomat, dipotong-potong
Baca Juga: Kaya Antioksidan Alami, 6 Buah Ini Bisa Digunakan untuk Campuran Salad
Bahan Saus:150 gram mayones1/4 buah bawang bombay, dicincang halus2 sendok makan saus tomat
Cara Membuat Salad Sayuran:
Untuk membuat saus salad, pertama campur mayones, bombay, dan saus tomat. Selah itu, aduk rata.
Campur selada, timun, jagung manis, nanas, dan tomat. Tambahkan saus. Aduk rata. Sajikan
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia!