GridKids.id - Kids, siapa nih di antara kamu yang tidur malam hari dengan lampu dimatikan?
Beberapa orang terbiasa tidur dengan lampu yang dimatikan, tapi ada juga beberapa orang yang harus tidur dengan lampu menyala.
Sebagian terbiasa tidur dengan lampu yang dinyalakan karena alasan tertentu, misalnya takut atau phobia pada ruangan yang gelap.
Sehingga sulit bagi mereka untuk bisa tidur dengan baik jika ruangan atau kamar tidurnya dalam kondisi gelap atau tanpa lampu.
Sebaliknya ada juga orang yang terbiasa tidur dengan lampu yang dimatikan, dan akan langsung terbangun jika lampu dinyalakan, Kids.
Tapi, sebenaranya lebih baik tidur dengan lampu dimatikan atau lampu yang dinyalakan, ya?
Dilansir dari laman kompas.com, menurut dokter Andreas Prasadja, seorang praktisi kesehatan tidur dan Konsultan Utama Snoring & Sleep Disorder Clinic RS Mitra Kemayoran, tidur sebaiknya dalam kondisi ruangan yang cukup gelap, bukan gelap total.
Ketika berada dalam ruangan yang gelap atau malam hari, hormon melatonin dalam tubuh akan dihasilkan, Kids.
Hormon melatonin inilah yang mendorong munculnya rasa kantuk dan mengatur siklus bangun dan tidur kita setiap hari.
Otak manusia secara alami akan memproduksi melatonin ketika kita berada di tempat yang cukup gelap.
Jadi, bisa dibilang di dalam ruangan yang gelap kita akan lebih mudah atau cepat merasa mengantuk ketimbang berada di ruangan yang terang dengan lampu menyala.
Baca Juga: Benarkah Warna Lampu Tidur Bisa Mempengaruhi Siklus Tidur? Begini Penjelasannya