Sebagai sumber protein, daging tanpa lemak termasuk makanan yang baik untuk rambut dan kulit kepala.
Daging tanpa lemak, seperti daging ayam atau daging sapi tanpa lemak merupakan sumber protein tinggi yang mendukung pertumbuhan rambut.
Protein merupakan bahan dasar untuk keratin, protein utama yang membentuk struktur rambut.
5. Yogurt (Vitamin B5)
Salah satu makanan fermentasi yang baik untuk kesehatan rambut dan kulit kepala adalah yogurt.
Yogurt mengandung vitamin B5 atau asam pantotenat yang mendukung aliran darah ke kulit kepala dan membantu mengurangi kerontokan rambut.
Vitamin B5 juga berkontribusi pada kelembapan rambut ya, Kids.
6. Alpukat (Asam Lemak Sehat)
Dikenal sebagai makanan super, alpukat termasuk salah satu makanan bernutrisi yang baik untuk rambut dan kulit kepala.
Alpukat mengandung asam lemak sehat, terutama omega9 membantu menjaga kelembapan dan kekuatan rambut.
Selain itu, alpukat mengandung vitamin E yang melindungi sel-sel rambut dari kerusakan akibat radikal bebas.
Baca Juga: Selain Keturunan, Ini 4 Penyebab Rambut Memutih di Usia Muda, Sudah Tahu?
Demikianlah informasi tentang apa saja makanan yang bantu menutrisi rambut dan kulit kepala ya, Kids.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.