GridKids.id - Pada dasarnya, makanan memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Namun, ada beberapa makan yang menghasilkan gas dan dapat menyebabkan perut kembung, sering sendawa, kentut bau busuk, atau gangguan pencernaan lainnya.
Adapun makanan yang dapat memicu perut kembung bervariasi dari individu ke individu, tetapi beberapa makanan umum yang seringkali dapat menyebabkan perut kembung termasuk:
1. Kacang-kacangan
Seperti kacang merah, kacang hitam, kacang kedelai, dan kacang polong, karena mereka mengandung serat yang sulit dicerna.
2. Brokoli, kubis, dan kembang kol
Sayuran ini mengandung gula rafinosa yang dapat menyebabkan produksi gas dalam usus.
3. Bebidas berkarbonasi
Minuman bersoda atau berkarbonasi seperti cola, bir ringan, dan minuman bersoda lainnya dapat menyebabkan perut kembung karena gas terperangkap dalam perut.
4. Makanan pedas
Makanan pedas bisa merangsang perut dan menghasilkan gas.
Baca Juga: 6 Makanan Kaya Lemak Sehat yang Baik untuk Tubuh, dari Ikan Hingga Keju