GridKids.id - Pada umumnya, ikan memberi manfaat yang baik bagi manusia.
Ikan memiliki sumber protein hewani yang akan asam amino esensial, vitamin dan mineral.
Ikan juga sangat baik untuk pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan tubuh manusia.
Selain itu, ikan mengandung berbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin D, vitamin B, iodium dan selenium.
Bahkan omega-3 dalam ikan memiliki dampak positif pada perkembangan otak pada bayi dan anak-anak, serta dapat mendukung fungsi kognitif pada orang dewasa.
Namun di balik manfaatnya, rupanya bisa memberikan dampak negatif seperti dapat menyebabkan tinggi kolesterol.
Berikut beberapa jenis ikan mengandung lebih banyak kolesterol daripada yang lain.
Ikan yang tinggi kolesterol biasanya adalah ikan berlemak, terutama ikan yang hidup di air tawar. Beberapa contoh ikan yang tinggi kolesterol termasuk:
1. Ikan Mas (Carp)
Ikan mas adalah salah satu ikan air tawar yang tinggi kolesterol.
Mereka adalah ikan berlemak dan mengandung kolesterol yang lebih tinggi dibandingkan dengan sebagian besar ikan air tawar lainnya.
Baca Juga: Mengenal Ikan Buntal, Jenis Ikan yang Bisa Mengembang dan Beracun
2. Ikan Gurami (Tilapia)
Ikan gurami, juga dikenal sebagai tilapia, adalah ikan air tawar yang sering dikonsumsi.
Meskipun rendah lemak, tilapia dapat memiliki tingkat kolesterol yang cukup tinggi.
3. Ikan Lele (Catfish)
Ikan lele adalah ikan air tawar yang juga mengandung kolesterol yang cukup tinggi.
4. Ikan Belut (Eel)
Ikan belut adalah ikan yang mengandung lemak dan kolesterol yang cukup tinggi.
5. Ikan Salmon King (King Salmon)
Ikan salmon king memilki kandungan kolesterol yang cukup tinggi, terutama jika disiapkan dengan cara yang mengandung banyak lemak tambahan seperti mentega.
6. Ikan Teri (Anchovies)
Ikan teri merupakan ikan kecil yang umumnya tinggi dalam kandungan lemak dan kolesterol.
Baca Juga: Benarkah Bintang Laut Tak Memiliki Otak? #AkuBacAkuTahu
Ikan teri mengandung sekitar 37 mg kolesterol.
Nah, itulah jenis-jenis ikan yang mengandung kolesterol tinggi, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.