GridKids.id - Kids, tahu kah kamu kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, lo.
Sebab, zat besi merupakan salah satu zat yang membantu kamu untuk semangat dalam menjalani kehidupan sehari-hari.
Zat besi sendiri tak diproduksi secara alami oleh tubuh, sehingga kita memerlukan makanan yang mengandung zat besi untuk memenuhi nutrisi tubuh.
Lantas, makanan apa saja yang mengandung zat besi dan mampu meningkatkan kebutuhan tubuh?
Berikut makanan yang mengandung zat besi dan berguna menjaga kesehatan tubuh:
Berikut adalah beberapa makanan yang mengandung zat besi:
1. Daging
Daging merah, ayam, kalkun, dan daging lainnya mengandung heme besi, yang lebih mudah diserap oleh tubuh.
2. Ikan
Ikan seperti tuna, sarden, dan salmon juga mengandung zat besi. Ikan laut lebih kaya akan zat besi daripada ikan air tawar.
3. Kacang-kacangan
Baca Juga: Kelebihan Zat Besi Bisa Picu Penyakit Kronis, Kenapa Begitu?