4. Daging Merah
Daging merah, seperti daging sapi, daging kambing, dan daging domba, kaya akan zat besi heme.
Zat besi heme lebih mudah diserap oleh tubuh daripada zat besi non-heme yang ditemukan dalam makanan nabati.
Konsumsi daging merah dengan biji-bijian dan sayuran hijau bisa membantu meningkatkan kadar hemoglobin.
5. Buah-buahan Beri dan Jeruk
Buah-buahan beri, terutama stroberi, dan jeruk kaya akan vitamin C. Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi non-heme dari makanan.
Nah, makan buah-buahan ini sebagai camilan atau tambahan dalam makanan ya, Kids.
6. Makanan Laut
Selain makanan di atas, makanan laut juga termasuk makanan yang bantu menambah kadar hemoglobin bagi tubuh.
Ikan dan seafood, seperti tuna, salmon, dan kerang mengandung zat besi serta vitamin B12 yang mendukung pembentukan sel darah merah.
Baca Juga: Bisa Memperparah Kondisi, Ini 4 Sayuran yang Harus Dihindari Penyandang Darah Rendah
Perlu diketahui, meski bisa menambah kadar hemoglobin, makanan ini juga bisa menyebabkan gangguan kesehatan lain jika dikonsumsi berlebihan.
Nah, sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja makanan yang baik dikonsumsi untuk menambah kadar hemoglobin.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.