GridKids.id - Setiap hari penduduk Bumi diberkahi sinar matahari yang jadi pertanda dimulainya hari.
Sinar matahari sebagai sumber cahaya yang alami bisa memberikan manfaat bagi kehidupan, termasuk bagi tubuh manusia.
Sinar matahari punya banyak dampak positif untuk kesehatan tubuh asalkan enggak berlebihan atau terlalu lama terpaparnya.
Meski hingga kini belum ada durasi yang pasti tentang seberapa lama kita boleh terpapar sinar matahari untuk dapat manfaat kesehatannya.
Durasi terbaik untuk terpapar sinar matahari tergantung pada jenis kulit dan dengan cara apa sinar matahari itu sampai pada kita.
Sinar matahari bisa membantu kita memperoleh asupan vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang.
Tapi, sinar matahari harus menembus ke kulit kita untuk kita bisa merasakan manfaat itu.
Berjemur singkat di luar ruangan di pagi hari tanpa menggunakan tabir surya atau pakaian yang tebal bisa membantu sinar matahari masuk ke dalam kulit.
Tapi, jika kamu berada di luar ruangan selama lebih dari 15 menit, sebaiknya gunakan topi, baju lengan panjang, dan gunakan tabir surya juga, ya!
Dilansir dari laman kompas.com, berikut adalah beberapa manfaat paparan sinar matahari pagi bagi tubuh kita, di antaranya:
Manfaat Berjemur Sinar Matahari Pagi Hari
Baca Juga: Tak Hanya Vitamin D, Inilah 6 Alasan Manusia Perlu Sinar Matahari Setiap Harinya