Makan jeruk di antara makan dapat memberi kita dorongan energi yang cepat, dengan jeruk ukuran sedang yang mengandung 73 kalori, 3 gram serat, dan 78 persen kebutuhan harian vitamin C.
2. Plum
Walau buah plum ternyata baik juga untuk meningkatkan energi kita, Kids.
Bahkan, menurut USDA, dua buah plum menyediakan 69 kalori dan 2 gram serat.
Jadi, meskipun semua makanan menyediakan energi bagi tubuh, komposisi nutrisinya sangat bervariasi.
Jika ingin meningkatkan energi, buah yang tinggi serat dan antioksidan seperti pisang, apel, dan plum menjadi pilihan yang baik.
Tak hanya itu, makan secara teratur dan menggabungkan makanan yang seimbang dapat memberikan energi yang tahan lama bagi tubuh kita.
3. Apel
Apel merupakan salah satu buah lezat dan bergizi bagi tubuh. Buah yang satu ini mengandung serat tinggi yang bantu dicerna perlahan untuk menghasilkan energi yang berkelanjutan.
Satu buah apel berukuran sedang mengandung 95 kalori dan 4 gram serat. Jika mencari camilan yang mengenyangkan, campurkan beberapa irisan apel dengan selai kacang.
4. Alpukat
Baca Juga: 5 Manfaat Semangka Kuning untuk Kesehatan, Kaya Serat dan Lebih Manis