GridKids.id - Ketika cuaca sedang begitu terik, banyak orang mencoba minum soda untuk menyegarkan tubuh.
Soda adalah minuman yang terbuat dari sebuah proses karbonasi, Kids.
Karbonasi adalah proses mencampur karbon dioksida dengan tekanan yang tinggi.
Soda yang biasa kamu minum juga biasanya memiliki kandungan air berkarbonasi dan pemanis buatan dalam jumlah yang tinggi.
Tak hanya itu, minuman bersoda yang kamu teguk itu juga punya kandungan pewarna, kafein, sodium, hingga pengawet, lo.
Jadi, kamu harus tahu kalau kamu termasuk yang sangat suka minum soda, ada beberapa efek yang mungkin kamu alami, lo. Apa saja?
Efek Samping Minum Soda Setiap Hari
1. Kerusakan Gigi
Kadar gula tinggi dan kandungan sirup fruktosa dalam minuman bersoda bisa menyebabkan gigimu jadi berlubang.
Soda termasuk jenis minuman sifat asamnya tinggi sehingga bisa membuat enamel gigi jadi terkikis.
Gula yang ada dalam soda akan berinteraksi dengan bakteri yang ada di mulut lalu membentuk asam.
Baca Juga: 3 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Anak, Apa Saja?
Asam inilah yang akan menyerang gigi dan mengikis enamel gigi secara natural.
Tak hanya itu, soda yang bebas gula atau sugar free sekali pun punya kandungan asam tinggi yang berbahaya bagi kesehatan gigimu jika dikonsumsi setiap hari.
2. Berat Badan Berlebih
Diet soda yang dipikirnya bisa membantumu menjaga berat badan, sebenarnya enggak sepenuhnya tepat, lo.
Jenis soda yang satu ini ternyata punya kandungan gula 200-600 kali lebih banyak pada umumnya.
Alih-alih jadi lebih kurus, orang yang mengonsumsi diet soda malah punya potensi untuk menambah berat badannya jadi berkali lipat, lo.
Jadi, jangan cepat-cepat termakan rayuan iklan atau promo, ya, Kids!
3. Kekurangan Vitamin
Kandungan asam folat pada minuman bersoda bisa menguras kalsium yang masuk dalam tubuhmu.
Soda yang kamu minum juga bisa memengaruhi proses masuknya vitamin D dari makanan dan minuman yang kamu konsumsi, Kids.
Jika soda kamu konsumsi sepanjang waktu, tulangmu berpotensi jadi lemah.
Baca Juga: Apa yang Terjadi Pada Tubuhmu Ketika Mengonsumsi Minuman Bersoda?
Selain masalah pengeroposan tulang, kamu juga berpotensi mengalami masalah tekanan darah tinggi (hipertensi).
4. Risiko Penyakit Kronis dan Kanker
Tak hanya bisa menyebabkan lonjakan berat badan berlebih, kebiasaan minum soda setiap hari bisa meningkatkan risiko sindrom metabolik dan gangguan kadar gula dan tekanan darah.
Tak sampai di situ, masalah kolesterol yang picu penyakit jantung juga risikonya jadi meningkat, Kids.
Minum soda terlihat sederhana namun efeknya bahkan bisa memicu diabetes tipe 2, jenis diabetes yang muncul karena gaya hidup sehari-hari yang enggak sehat.
Terlebih kandungan zat kimia berbahaya benzena pada minuman bersoda juga bisa memicu kanker, Kids.
Nah, Kids, meski di tengah cuaca yang sedang panas-panasnya, minum soda terdengar ide yang cemerlang, sebaiknya jangan mengonsumsinya berlebihan, ya.
Konsumsi soda berlebihan punya potensi memicu berbagai gangguan kesehatan yang tentunya bisa membahayakan kesehatanmu di masa depan.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.