Mulai dari vitamin B kompleks (termasuk thiamin, riboflavin, niacin, dan asam folat), mineral seperti seng, magnesium hingga zat besi.
Vitamin B berperan penting dalam metabolisme energi, sementara mineral membantu fungsi otak dan sistem kekebalan tubuh.
2. Mendukung Pemeliharaan Berat Badan yang Sehat
Roti gandum cenderung lebih mengenyangkan daripada roti putih. Maka dari itu makan roti gandum bisa membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.
Selain itu juga membantu mengendalikan porsi makan dan mencegah makan berlebihan yang berkontribusi pada pemeliharaan berat badan yang sehat.
3. Rendah Glikemik
Roti gandum memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada roti putih biasa.
Ini berarti roti gandum meningkatkan kadar gula darah secara perlahan dan mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba.
Hal ini bisa membantu mengendalikan selera makan dan memberikan energi yang stabil bagi tubuh ya, Kids.
4. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Baca Juga: Sering Dikonsumsi, Inilah 6 Makanan Penyebab Gigi Berlubang, Apa Saja?