Salah satu buah-buahan yang baik dikonsumsi sebelum berolahraga adalah stroberi.
Stroberi termasuk buah rendah kalori yang kaya vitamin C dan antioksidan.
Vitamin C membantu dalam pemulihan otot dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, sementara seratnya memberikan energi bertahap selama latihan.
3. Apel
Apel juga termasuk buah-buahan yang bisa dikonsumsi sebelum berolahraga, lo.
Buah apel adalah sumber serat yang baik dan mengandung vitamin C serta antioksidan.
Konsumsi apel sebelum olahraga bisa memberikan energi yang stabil, membantu menjaga kadar gula darah, dan meningkatkan sistem pencernaan.
4. Pepaya
Pepaya adalah buah yang mengandung enzim pencernaan alami, yaitu papain.
Selain itu, pepaya mengandung vitamin A dan C, serta serat yang membantu memperlancar pencernaan dan memberikan energi tambahan.
Baca Juga: Tak hanya Mencegah Cedera, Ketahui 4 Manfaat Pemanasan Sebelum Berolahraga