GridKids.id - Apa saja buah-buahan yang baik dikonsumsi sebelum berolahraga, Kids?
Makanan yang kita konsumsi sebelum berolahraga berperan penting bagi tubuh karena membantu menambah energi serta nutrisi.
Nah, jika kamu mengonsumsi makanan dengan asal maka bisa masalah kesehatan, misalnya sakit perut sebelum berolahraga, lo.
Selain itu, perut penuh sebelum melakukan olahraga juga enggak baik karena bisa menghambat pergerakan.
Makan sebelum olahraga sebenarnya enggak masalah, justru akan memberikan energi dan semangat.
Berikut ini beberapa buah-buahan yang baik dikonsumsi sebelum berolahraga, antara lain:
1. Pisang
Pisang adalah pilihan buah yang sangat baik sebelum berolahraga.
Mengandung karbohidrat kompleks, pisang memberikan energi yang tahan lama dan membantu menghindari kram otot.
Potassium yang tinggi di dalamnya juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit selama latihan.
2. Stroberi
Baca Juga: Tak Bikin Lemas, Ketahui 5 Manfaat Olahraga Setelah Sahur bagi Tubuh