GridKids.id - Setiap harinya kamu disarankan untuk minum air putih secara rutin supaya tetap sehat.
Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air, sehingga untuk memastikan organ tubuh bisa bekerja maksimal kita perlu minum air putih yang cukup setiap harinya.
Jika kamu kurang minum air putih maka kamu bisa mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan, Kids.
Jika dehidrasi yang terjadi pada tubuhmu sangat parah, maka bisa menyebabkan tubuhmu jadi lemas, sering sakit kepala, susah berkonsentrasi, hingga penurunan kesadaran (pingsan).
Inilah kenapa kamu disarankan untuk selalu rajin minum air putih setiap hari, Kids.
Meski benar bahwa kebutuhan cairan tubuh satu orang dengan orang lainnya bisa berbeda.
Hal ini berkaitan dengan kondisi tubuh hingga aktivitas yang dijalani seseorang.
Faktor seperti cuaca atau iklim di sekitar juga ternyata bisa memengaruhi kebutuhan cairan tubuhmu, lo.
Umumnya anak-anak dan remaja diharuskan minum air putih sekitar 800-3.200 ml per harinya.
Takaran rekomendasinya dibagi berdasarkan usia, jenis kelamin, hingga aktivitas yang dilakukan setiap hari, Kids.
Lalu, apa saja sih alasan yang membuat kita harus rajin minum air putih setiap harinya?
Baca Juga: 5 Manfaat Minum Air Putih Ketika Perut Kosong di Pagi Hari, Apa Saja?