Berikut beberapa fakta tentang manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari mengonsumsi buah mangga:
1. Kaya akan Vitamin dan Mineral
Buah mangga adalah sumber yang baik untuk vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin C, vitamin A, vitamin E, vitamin K, dan beberapa vitamin B, serta mineral seperti kalium dan magnesium.
2. Antioksidan
Mangga mengandung antioksidan seperti beta-karoten, quercetin, dan astragalin, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam mangga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan penyakit.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Buah mangga mengandung vitamin A yang penting untuk menjaga kesehatan mata, khususnya retina.
5. Membantu Pencernaan
Mangga mengandung serat makanan yang tinggi, yang dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan pencernaan.
Baca Juga: Mengenal Manfaat Buah Bacang, Buah yang Seperti Saudara Kembar Mangga