GridKids.id - Setelah berolahraga, enggak jarang kamu merasa cukup kelelahan dan merasakan nyeri pada otot.
Hal ini adalah efek yang wajar dari aktivitas fisik yang cukup intens, lo.
Bahkan jika kamu merasakan nyeri-nyeri otot selepas berolahraga bisa dianggap sebagai tanda bahwa olahraga yang kamu lakukan sudah tepat.
Kondisi ini secara medis juga punya istilah tersendiri, lo, yaitu delayed onset muscle soreness (DOMS).
Ternyata ketika kamu berolahraga cukup keras, akan terjadi robekan kecil pada serat-serat otot tubuhmu, Kids.
Nah, hal ini meski wajar terjadi dan bisa menguatkan tubuhmu, tetap perlu diperhatikan juga proses pemulihannya, ya.
Dilansir dari laman halodoc.com, ada beberapa tips dan cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi nyeri otot pasca olahraga, di antaranya:
Tips Atasi Nyeri Otot Setelah Olahraga
1. Tetap Bergerak
Biasanya ketika merasakan nyeri-nyeri pada otot setelah berolahraga, kamu ingin terus berbaring sampai tubuhmu pulih.
Tapi, ternyata cara ini malah kurang efektif, lo, Kids.
Baca Juga: 3 Penyebab Muncul Nyeri Otot Pada Anak-Anak dan Cara Mengatasinya