GridKids.id - Salah satu cara untuk mendukung kesehatan dan kebugaran tubuh adalah mengonsumsi suplemen.
Selain itu, mengonsumsi suplemen dipercaya bisa menjaga diri dari penyakit dan meningkatkan daya tahan tubuh, lo.
Tahukah kamu? Biasanya suplemen yang dikonsumsi adalah vitamin C, vitamin D, dan zinc.
Vitamin C berfungsi mendukung pertumbuhan, membantu melindungi sel-sel tubuh, dan membantu penyembuhan luka.
Sementara vitamin D membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi karena membantu penyerapan kalsium dalam tubuh.
Nah, zinc memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan pada kulit hingga menekan aktivitas kelenjar minyak, ya, Kids.
Bersumber dari halodoc.com, tubuh manusia hanya memerlukan vitamin dalam jumlah kecil dan bisa diperoleh dari beragam makanan sehat.
Perlu diketahui minum suplemen setiap hari dalam jumlah banyak bisa membuat overdosis vitamin, lo.
Berikut ini merupakan beberapa dampak negatif konsumsi suplemen terlalu banyak bagi kesehatan, apa saja?
1. Overdosis Vitamin dan Mineral
Mengonsumsi suplemen dalam dosis yang lebih tinggi dari yang disarankan bisa menyebabkan overdosis vitamin dan mineral.
Baca Juga: Dianggap Pengganti Makanan, Ini 4 Bahaya Kesehatan Akibat Sering Mengonsumsi Suplemen